4 Responses to “１２月１３日（金）「家族ってさ・・・」”

1. トモ夫（ともを）
   12月 16th, 2019 - 6:19 AM

   土曜日は、とあるセミナーに参加してきました。
   青学駅伝部でフィジカルトレーナーもされている中野 ジェームズ 修一さんの話は聞き応え有りましたよ。
   テーマは「足」。
   いや～、大事なのは知ってたけどまさかあんなにだとは思ってなかったからね。
   聴きに言ってよかったですよ(人-)感謝
   50歳を超えたら食事ダイエットなんかしちゃいけない！
   多くの女性は絶対知っておくべきですね。
   食事ダイエットで3～4キロ落とした場合、大事な足の筋肉が3～4%も減る。
   年を取ってからも自立歩行をしたいならね。
   足の筋肉は増やしておかないといけないそうだからさ。
   それを減らすのはもっての外だそうですよ。
   40分ぐらいだらだら散歩するなら、食後の5分でいいから足の筋トレをしなさい！と言ってたな。
   1%筋肉を増やせば代謝が上がり、絶対痩せる！とも言ってましたよ。
   他にも色々聴けたからさ。
   生活に生かさねば(｀ﾍ´) ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ!!!

   今日は16日ですね。
   12月も半分が過ぎた訳だ。
   2019年もあと半月。
   まったくそんな気はしないけどさ。
   間違いなく年末は迫ってきている訳で・・・。
   大掃除どころか、年賀状すら手つかずの我が家。
   大丈夫なんだろうか？(^。^;;
   まあ、ボチボチとやっていくしかないからね。
   焦らずのんびりやってこっと(ﾟｰﾟ)ｷﾞｬﾊﾊ!
   今週もヨロシクお願いします(^0^)ノ

2. もも
   12月 16th, 2019 - 8:51 AM

   おはようございます。

   寒い朝の週明けとなった帯広‥
   どんどん気温は下がる一方なんだろうなぁ〜
   1番寒いのは２月ですが
   歳を越すと一歩春に近づくと思う私。

   なになに、
   40分のだらだら散歩より食後5分の足の筋トレ
   ふむふむ‥いいこと聞きましたよ(^ ^)
   なるほどね‥。
   食後5分の足の筋トレはどうやればいいんですかね
   とも夫さん教えて！

   先日息子が職場の忘年会に出た時の話
   ビンゴの景品を持ち帰りました。
   大きくて長方形の包み紙、しかも軽い。
   「中身は何だ？「と夫
   「当ててみて」と長男。
   二男は使ったことがあるけど俺は無い。
   外で使うもの。
   ほぼ景品にはしない最近の物。
   テレビではよく使われているけれど実物は出ない。
   などなどのヒントにもわからず。
   何だと思います？
   答えはドローンでした。

   聞くと友人の忘年会でもドローンの景品があったとのこと
   いまどきですよね。

   今週もよろしくお願いしますm(__)m

3. chihiro
   12月 16th, 2019 - 9:00 PM

   トモ夫さん

   やっぱり「足」は大切なんですね。
   ためになる話のお裾分け…
   ありがとうございます(*´ω｀*)
   これからも張り切って、
   スクワット持続しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

   なかなか「痩せる」まではいきませんが…汗

   いやはや、
   師走もすでに折り返し。

   また大晦日とお正月が
   来ちゃうんですね(^^;)

4. chihiro
   12月 16th, 2019 - 9:05 PM

   ももさん

   マジで寒いですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
   でもこの寒さを乗り越えないと、
   春も来ない。
   でも今年は、
   （安いけど）ダウンを買ったので、
   いつもの冬よりは寒さを感じないかも。
   かえって、
   ウチの中のほうが寒く感じたりして。ゾクゾク

   忘年会の景品ですか〜。
   なんか話を聞くだけでも楽しそう（＾◇＾）

   で、
   ドローンって売れるのかな…
   って、お〜い！
   （まだ言うか）

   皆さま。
   今週もヨロシクです(*´∀`)♪