2 Responses to “５月２３日（木）「ど～～～でもいい話」”

1. トモ夫（ともを）
   5月 24th, 2024 - 6:01 AM

   最近見た動画で言ってたこと。
   基礎代謝が1200キロカロリーの人がダイエットで食事制限して摂取量を900キロカロリーまで落としたとします。
   その場合、当然制限をしている間は痩せるけどね。
   体は常に飢餓状態になるので900キロカロリーで大丈夫になるよう基礎代謝をさげるそうです。
   なので、制限を止めた途端リバンドするのは当然。
   大事なのは基礎代謝を落とさないでダイエットする事。
   1200キロカロリーの人なら1200キロカロリーの食事量をしっかり取り、プラスのちょっとした運動で体重を落とすのが大事！と言ってましたよ。
   ワカメスープだけじゃダメだと思うけどね・・・。

   あと、痩せても誰も何も言ってくれない！だけど。
   自分が痩せてちひろさんに会ったとき、ちひろさんは「聞いちゃいけない？」って思ったと言ってたでしょ。
   それと同じ心理が働いているかもね。
   この歳になって痩せるのは・・・ヽ(^ー^)ﾉ ﾌｯ･･･(笑)

2. chihiro
   5月 27th, 2024 - 10:35 AM

   トモ夫さん

   こんにちは。
   なるほどですな。
   確かに私
   「飢餓状態」にしちゃってる時、
   わりとあるかもです。汗

   やっぱり
   ちゃんと普通に食べて
   基礎代謝を落とさないで
   （てかむしろ上げて）
   その上で運動で絞るしかないんだろうな～・・・。激ムズ

   あと「痩せた」というワード。
   確かに
   私たち世代でその言葉を使う時は
   一瞬躊躇するかもですよね。

   とりあえずは
   「現状維持」（どの？）
   目指して日々精進します。きりっ

   トモ夫さん。
   ありがとうございます！