2 Responses to “２月８日（水）「ランランラン」”

1. トモ夫（ともお）
   2月 8th, 2017 - 5:02 PM

   さ、9日の朝は雪が降ってるのかな？
   予報では、気温は5℃の2℃。
   降っても大したこと無いと思うけどさ。
   東京だから…
   そう言えば3年前だったよな。
   沖縄は気温が20℃でまったく問題ないのに、東京が大雪で飛行機が欠航してさ。
   振替便が2日後だったから、急遽仕事を休まなければならなくなってね。
   2日多く沖縄旅行を楽しめたんだからいいんだけど、大変な目にあったよな。
   ホテルの延泊代は自腹だから、カードの引落日が厳しかったのを思い出しました。
   いい思い出？かな(^_^;

   ももさん。
   まずは、ウォーキングから始めて、脚の筋力を付けるところからですよ！
   ただ歩く！や、散歩！じゃなくてね。
   ランニングにつなげるためのウォーキング！
   1キロを10分のペースで、2キロ歩く！を目安にやってみて下さい。
   1ヶ月に20日やったとすればさ。
   2ヶ月目には1キロなら走れるかな？っと思えるなってるから(^_-)

   ちひろさんは既に習慣化！したからね。
   次のターゲットはももさん！として、お薦めしていきますよ＼(^o^)／

2. もも
   2月 9th, 2017 - 8:54 AM

   おはようございます。

   来たぁ‥！
   とも夫さんのランコール
   有難くお話は伺っておきますがもう少し先延ばしで
   お願いしますm(_ _)m
   （これはほんとうに始めなければいけなくなってきたぞ。滝汗）
   byももの心の声

   体にいい事何かしなきゃ、と思っているので
   いい機会なのかもしれないですねぇ。
   でもでも、もうちょっと待って下さいね;^_^A

   今朝も黙っていたら
   つーっと流れてくる鼻水‥早いとこ薬を飲まなきゃです。
   しばっちは調子が良さそうで何よりです(^｡^)

   さぁ〜
   鼻水に負けずに今日も1日頑張りたいと思います(￣^￣)ゞ